suria-namaskara

Утренная зарядка — «Сурья Намаскар» — приветствие Солнцу

Сурья намаскар — замечательная практика, пришедшая к нам из йоги, она не требует каких-то специальных подготовок, например таких как «поза лотоса» «яма» или «нияма» и знаний. Её можно выполнять в качестве утренней зарядки по утрам. Практика занимает около 15 мин в день, она придает нам заряд бодрости, радости, укрепляет наше здоровье. 15 минут в день это очень маленькая инвестиция, но существенная в свое здоровье.