Вечернний комплекс йоги

jogiС годами мы становимся все зажатей, наш ум теряет гибкость и подвижность, мы превращаемся из жизнерадостных существ в мерзких и ноющих стариков, поэтому йогой должен заниматься каждый человек,она пробивает тонкие каналы — нади, ум и тело становятся гибче и человек расцветает, кроме того йога лечит многие болезни и продлевает жизнь. Кроме того рекомендую помимо йоги цигун — отличные упражнения, которые можно делать на природе и для него не требуется никаких приспособлений, даже коврика для йоги.
Вечером можно делать «Приветсвие луне — Чандра намаскар» Также дополнительно рекомендую утренний комплекс для йоги.