утренняя зарядка

Утрення зарядка это то что я не до оценивал в течении долгого времени, делать ее нужно обязательно всем. Она дает легкость и заряд бодрости на весь день, что весьма существенно в нашей жизни. Кроме того нужно соблюдать режим дня тогда эффект будет намного выше. Комплекс, в силу того что все люди разные, нужно подбирать индивидуально, также можно использовать с утра элементы Йоги, в часности Асаны и Цигуна — что еще повысит эффект, ну а если добавить к этому чистый  и здравый образ жизни и немножко духовности, то прогресс неменуем!!!