Архив метки: йога

ГИБКОЕ ТЕЛО — Гибкий УМ — здоровый дух. Развиваем гибкость тела.

Гибкое тело очень нам необходимо это дает нам здоровье — если тело гибкое это значит что энергия беспрепятственно движется в теле, также это дает гибкость ума, так как тело и ум две стороны одной монеты. Помню когда я только начал заниматься Йогой, тело было как деревяшка, особенно поясничный отдел и тазобедренный сустав. Со временем при регулярной практике тело начинает постепенно становиться гибче и гибче, в некоторые положения, которые раньше давались только после интенсивного разогрева можно войти сразу. Так же можно зайти с «черного хода» и развивать гибкость ума, очень хорошо для этого подходит медитация. Самое интересно, что пыжиться по нескольку часов в день не нужно, утренняя практика у меня занимает 12 минут, а вечерняя восемь, при желании и по мере возможностей я добавляю еще Йогу и растягиваю комплекс от получаса до одного часа, таким образом весь комплекс минимум 20 минут в день — максимум 2 часа. Думаю разумнее потратить каждый день 20 минут оставаясь здоровым и забыв об аптеках и врачах.

Очень эффективный утренний комплекс из цигуна в стиле Я — Волна.


Комплекс упражнений для укрепления спины Читать далее ГИБКОЕ ТЕЛО — Гибкий УМ — здоровый дух. Развиваем гибкость тела.

Йога Васиштха

Йога Васиштха — это самый глубочайший философский текст по йоге и адвайте-веданте. Сюжет книги повествует о собрании мудрецов во дворце принца Рамы. На вопросы принца Рамы отвечает великий мудрец Васиштха, не смотря на то что принц еще юноша он уже разочарован в этом мире и видит, что тут кругом старости, болезни, ложные мечты, разочарования и страдания.

Меня очень удивила эта книга — своей отрытой манерой изложения и никогда не устаревающей истинной. Это воистину царская йога (Раджа йога), йога всех йог, наука самоосознания, выходящая за рамки философий и религий. Радует так же что сейчас уже появилась достойная озвучка, что делает истину еще более доступной.

Так же можно скачать книгу в МР3 и слушать на телефоне или плеере.

Йога Васиштха — скачать аудиокнигу в формате MP3Скачивание идет через торрент. 

Вечернний комплекс йоги

jogiС годами мы становимся все зажатей, наш ум теряет гибкость и подвижность, мы превращаемся из жизнерадостных существ в мерзких и ноющих стариков, поэтому йогой должен заниматься каждый человек,она пробивает тонкие каналы — нади, ум и тело становятся гибче и человек расцветает, кроме того йога лечит многие болезни и продлевает жизнь. Кроме того рекомендую помимо йоги цигун — отличные упражнения, которые можно делать на природе и для него не требуется никаких приспособлений, даже коврика для йоги.
Вечером можно делать «Приветсвие луне — Чандра намаскар» Также дополнительно рекомендую утренний комплекс для йоги.

Парамаханса Йогананда — Автобиография йога

Автобиография йога — невероятно красивая и очень глубокая история подлинного духовного поиска, которая начиналась с самого раннего детства. Книга написана индусом и йогином, учеником самого  Свами Шри Юктешвара Гири. Парамаханса Йогананда, так же как и Вивекананда и ОШО, Шрила Прабхупада сыграл очень значительную роль в продвижении йоги и индиской культуры на западе, который был костный материалистический и зажатый.

Скачать и прослушать аудиокнигу Парамаханса Йогананда — Автобиография йога 

Медитация, секреты, ошибки, тонкости.

Shiva_yogaЯ уже публиковал несколько статей о медитации. Но в йоге — медитация стоит на последней ступени и сделано это не просто так, дело в том, что человеку надлежит во первых войти в гуну благости, во вторых подготовить к медитации свое тело и сознание иначе успеха не видать, невозможно медитировать пребывая в невежестве, это как пить молоко и есть огурцы.