Архив метки: здоровье

Как правильно питаться


Правильное питание это очень важный вопрос, наше тело очень сложная и точная машина, а мы в потакании своим слабостям едим абы как и абы что, а потом еще идем в аптеку за «колесами» и пытаемся таким образом откупиться о своего тела. А ведь тело это храм души и вот мы возводим стены этого храма из чего попало, а потом они дают трещину и мы не обращая на это внимание продолжаем делать тоже самое — воистину люди самые неразумные существа в мире. Даже животные, стоящие на более низкой ступени эволюции намного разумнее, а насекомые, растения вообще находятся во вселенской гармонии.

Думаю все знают, что есть полезные продукты а есть вредные, в идеале мы все должны питаться тем, что дает нам мать природа, но большинство из нас лишены этого простого достатка. Продуктами питания не являются — алкоголь, чай, кофе, конфетки и пироженные — тортики — хранящиеся без порчи и потери качества месяцы.

Для начала нужно узнать свою конституцию по аюрведе, дело в том, что для разных типов конституций продукты питания и число приемов пищи буду различны. Есть люди со слабым пищеварением, есть с сильным, первым нужно есть больше вареного- каши и супчики,  а втором больше сырого — салатики. Есть люди склонные к быстрому набору веса им нельзя есть на ночь сладкого и мучного.


Вообще как я понял, что в питании — на вкус и цвет нет товарищей) поэтому все сугубо индивидуально. нужно слушать свой организм и давать ему то, что он просит. Кроме того нужно избавиться от стереотипов — например что мясо вредно, что нужно питаться только нашей кухней — все эти мнения не более чем ментальная шелуха и мешают нам слушать себя.

Очень интересная лекция о работе органов пищеварения и об правильном питании, которую проводит врач- диетолог, Читать далее Как правильно питаться

Что будет если отказаться от Сахара


В последнее время я заметил за собой через мерное увлечение сладким и вроде ничего такого в этом и нет, но понаблюдав за собой и проанализировав некоторую информацию пришел к выводу, что от этого нужно отказываться, потому как велика цена удовольствия и вреда больше нежели пользы.
Итак перечислю некоторые минусы сладостей:
1. Вред — современные сладости могут лежать месяцами если не годами без холодильника, при этом пироженные и булочки всегда остаются мягкими, несмотря на большое время хранения. Возьмите яблоко и положите его на стол и смотрите на сколько его хватит, несколько дней, в зависимости от температуры и оно абсолютно не пригодно, хотя современные яблоки натирают парафином так что они могут храниться целый сезон). Не понятно что же ложат в современные продукты что они лежат по 100 лет, археологи будут сыты).
2. Зависимость — сладкое делает человека похожим на наркомана, он только и мечтает о том, как бы взять конфетку и положить в рот, вчера я забыл сладости на работе, а сегодня уже ломка началась, а сладкого нету).
3. Экономия — отказавшись от сладкого можно съэкономить много средств, так как мои любимые шоколадные конфетки очень дорого стоят).

Поэтому я решил постепенно свести сладкое на нет, конечно я не буду фанатиком и оставлю только натуральный сахар, например ложка меда по утрам это уже стандарт. Просто нужно сделать так чтобы конфетки перестали иметь для меня какое-то либо значение, есть они или нет какая разница.

Кроме того интересно понаблюдать за изменением физического состояния, через неделю — другую.

ГИБКОЕ ТЕЛО — Гибкий УМ — здоровый дух. Развиваем гибкость тела.

Гибкое тело очень нам необходимо это дает нам здоровье — если тело гибкое это значит что энергия беспрепятственно движется в теле, также это дает гибкость ума, так как тело и ум две стороны одной монеты. Помню когда я только начал заниматься Йогой, тело было как деревяшка, особенно поясничный отдел и тазобедренный сустав. Со временем при регулярной практике тело начинает постепенно становиться гибче и гибче, в некоторые положения, которые раньше давались только после интенсивного разогрева можно войти сразу. Так же можно зайти с «черного хода» и развивать гибкость ума, очень хорошо для этого подходит медитация. Самое интересно, что пыжиться по нескольку часов в день не нужно, утренняя практика у меня занимает 12 минут, а вечерняя восемь, при желании и по мере возможностей я добавляю еще Йогу и растягиваю комплекс от получаса до одного часа, таким образом весь комплекс минимум 20 минут в день — максимум 2 часа. Думаю разумнее потратить каждый день 20 минут оставаясь здоровым и забыв об аптеках и врачах.

Очень эффективный утренний комплекс из цигуна в стиле Я — Волна.


Комплекс упражнений для укрепления спины Читать далее ГИБКОЕ ТЕЛО — Гибкий УМ — здоровый дух. Развиваем гибкость тела.

Мотивация

Я вижу кругом, что люди, впрочем и я сам, часто опускают руки и у них начинается поток негативных эмоций, приходит, вялость, депрессия, апатия, что есть признаком  силы невежества, которую нужно сторониться как огня и стараться пребывать в оптимизме, тогда нам не страшны жизненные неурядицы, а болезни обходят стороной.

Очень интересно смотреть как люди живут, некоторые гасят негативные состояния одурманивающими веществами, курение, алкоголизм или компьютерные игры,  а для некоторых и разврат хорош. Но есть люди, особенно это видно в возрасте, на которых не действует время, тело может быть старым, а сознание молодым, я думаю у таких людей, которые прошли закалку жизнью и при этом остались в строю и нужно учиться.

Время и Режим дня. Лекции Торсунова О.Г.

Казалось бы банальная вещь режим дня, просто вставать, ложиться, работать, отдыхать в одно время и все, но это очень поверхностный взгляд, большое значение имеет не только когда, но и как, работать, отдыхать, питаться, можно допустим, воровать, потом пифка попить, отличный такой образ жизни результат — заработать карму в виде тюрьмы. Нужно помнить что в этом мире время самая большая сила, мы только можем идти в ногу со временем и тогда оно нас благославит, кроме того есть еще 3 силы, которые человеку не подвластны и в контакте с которыми протекает вся наша жизнь, это Благость(Равновесие, Святость), Страсть(Динамика, Движение, Избыток) и Невежество (Тамас,Тупость, Разрушение)

Очень хорошие лекции о Здравой жизни и режиме дня — доктора Торсунова Олега Генадиевича, остается только применить это в своей жизни.